小資媽亂持家

滑世代來臨，小朋友的黃金發育期要完全避免接觸3C產品真的非常困難
要如何照顧好小寶貝的視力?
這次的講座不只請來眼科醫師陳瑩山，還有車先蕙臨床心理師，來告訴我們如何保護孩子的視力
同時BenQ也介紹了最新的低藍光產品，在無法避免接觸3C產品時降低對孩子的視力傷害誠實的說，小允還是小北鼻的時候，就是拼命想拿到馬麻身邊的手機而學會爬行
雖然一直盡量不讓小允接觸，但是不得不說當出門在外某些特殊場合，需要孩子安靜在位置上等待
手機跟IPAD真的是最方便又有效的工具.....
但是這樣真的好嗎？每一次的妥協都在內心糾結阿
首先請新竹國泰綜合醫院眼科陳瑩山醫師
跟媽媽們探討暑假３Ｐ保母造成的問題 陳醫師一登台就先亮出３個不同的個案，案主都是小學生，每天玩３～５小時的３Ｃ產品
視力都在２周內增加了３～４百的假性近視度數，真的是非常可怕
根據陳醫師統計200個病例，暑假過後的小學生平均多了１００度的近視度數
進一步詢問，發現100%的孩子都有使用3P產品
實在不能輕忽３Ｐ產品對兒童視力造成的危害
甚麼是３Ｐ啊？其實這是有別於３Ｃ的一個新名詞
指的就是電腦(PC/TV)平板(Pad)跟智慧型手機（Phone)
而放暑假的2個月，小學生每人平均使用時間是4.1小時，這個時間就足以造成開學後增加近視度數
聽得很慚愧...因為我可以說眼睛睜開就是黏著筆電，直到晚上去睡覺的人啊@@
但是大人長時間使用電腦大部分是為了工作，也會主動休息，小朋友沉迷於遊戲，有適度的讓眼睛休息嗎?
大部分的家庭其實都知道不該讓孩子過度使用3P產品，但是即使家長有限制，往往也沒有嚴格執行
小朋友的眼睛尚在發育，跟大人的眼睛有極大的不同
首先是睫狀肌對焦非常迅速，但是不容易放鬆
水晶體比大人的清澈透明，黃斑部也尚未成熟，因此無法有效阻擋藍光
而使用3P產品對眼睛造成的影響就是光強度與對焦
當所使用的螢幕越小，使用距離就會越近，若加上使用時間長，就非常容易產生病變
這樣比起來，手機>平板>電腦>電視>電影，因此手機的危害就最大
陳醫師同時將孩子使用3P產品的狀況拍攝下來，讓大家看看這距離有多近
特別要注意的是，眼睛是最早成熟也是最快退化的器官
如果越早有近視，長大後近視度數就會越高，因此千萬不能輕忽小兒近視的問題!
最後陳醫師跟大家分享如何保養眼睛
其中C要多吃綠色蔬菜跟魚最主要的原因是葉黃素能夠中和藍光保養黃斑部，以及DHA能避免細胞受光死亡
最重要的就是減少3P產品的使用，就算要使用也必須每30分鐘就休息10分鐘，並且每日不超過1小時
了解了3P產品對視力的危害，但在科技日新月異下很難避免使用
又該如何將這些護眼技巧落實到生活中呢?
第二階段請到親子教養專家車先蕙臨床心理師
來跟媽媽們分享3P產品對情緒的影響以及如何妥善運用安排才能與3P產品共存
車心理師一開始也是先用一個案例來跟大家講解3C育兒的危機與轉機
說到一個孩子從幼稚園就擁有自己的平板電腦，接觸非常豐富的多媒體素材
但自從上國小後禁止攜帶平板，便出現注意力不集中、過動、情緒失控等成癮現象
當然3C產品也有好處，尤其在多媒體教學上的運用已經相當廣泛，如電子黑板等
能夠提高孩子上課的視覺專注力，增加互動性
台北榮總曾經做過一個研究，若讓一個成人玩電玩30分鐘，在用核磁共振攝影看腦血量變化
發現腦部的前額葉(就是圖片指的額頭位置)與前扣帶迴的血流量降低了，表示不活化了
前額葉管的是高階認知與思考，代表著在玩3C產品時是沒有在思考的
而前扣帶迴管理的是"情緒"，血流量降低也代表著影響了情緒管理能力
也就是說，過度使用3C產品，不只視力受損，腦部也會受損
因此兒福聯盟提出了3C原則
Control(控制) Companion (陪伴)與Communication(溝通)
陪伴的技巧也很簡單，只要適時地轉換搭配不同的活動內容就可以了
只要將五種感官的活動交叉運用，視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺
就能夠讓孩子覺得不無聊，自然就不會想要玩3C產品了
最後請BenQ液晶顯示器產品經理Chris
來跟大家介紹，在這3C的時代，無法避免孩子接觸3C與3P的狀態下
該挑選什麼樣的產品，才能盡量降低對視力的傷害
其實在顯示器的產業，若要銷量好，通常亮度鮮豔度都要調到最高，對消費者的感官刺激才會最好
藍光是自然界可見光中能量最高的光
前面陳醫師也有提到小孩子的眼睛構造不同，因此藍光容易對眼睛造成傷害
BenQ漸漸了解到視力保健的重要性，曾推出頗受好評的不閃屏顯示器，因此接續推出低藍光顯示器
這邊現場示範低藍光液晶螢幕針對藍光部分的降低效果
在不同使用情境下可以選擇不同的設定，有不同的降低藍光效果
這邊大家可以看一下選擇不同情境模式的低藍光效果

除了剛剛示範的液晶螢幕外，全球第一台低藍光護眼膜式的大型液晶電視-黑湛屏RH系列
在設定選項中也可以選擇低藍光護眼模式
低藍光效果有4個不同程度可以選擇
來看看開啟低藍光的效果

在使用3C產品已經成為生活中不可或缺的情況下，選擇低藍光不閃屏產品，才能降低對眼睛的傷害
甚至連現在使用最頻繁的智慧型手機，BenQ也推出了低藍光系列
包含新款F5與4G系統的T3系列手機
只要開啟設定功能，就能夠選擇開啟低藍光模式
而且一樣可以針對不同的需求做調整喔
我隨手拿起的這隻T3，背殼是漂亮的蘋果綠!好心動喔!
偷偷問了價格，空機價才$6990耶!之後電信端推出搭配方案一定超划算的!大家可以考慮看看喔!
在今天的茶敘講座，我們都了解了3C產品在視力與智力上都對兒童有著不小的影響
因此除了必須充分掌控孩子的使用時間在30分鐘之內，並且適度休息轉換其他活動外
在這關鍵的30分鐘內所使用的3C產品也最好是選擇能夠護眼的低藍光產品
而且所觀看的影片與所選擇的遊戲也必須經過父母慎重挑選，屏除暴力無意義的遊戲或影片
才能在不得已之中盡量守護孩子的身心健康
想要更進一步了解低藍光，不閃屏的優點
→BenQ 3C護眼全方位

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